筋肉質な体にするために、フィットネス通い

痩せて、あまり格好の良くない体を筋肉ムキムキマンまでとは、言わないまでも、そこそこ格好の良い体にするために、近所にあったフィットネスに通いました。
フル会員は、費用的に厳しかったので、使用する時間限定の少し安価なプランにして、平日なので、仕事を早めに切り上げて、週3回ペースで通いました。
運動の内容は、まずは、プールで、1000メートルほど泳ぎ、その後、マシンジムルームに移動して、筋トレをしました。

 

筋トレは、腹筋と、胸周りを厚くする器具を使って、複数器具をローテーションにしました。
最後は、自転車で20分ほど走りました。
結果は、腕周りは、筋肉質になったのだけど、胸板は思ったほど厚くならず、腹筋も割れずと大した効果はなかったのですが、体を動かした後の充実感とフィットネスクラブの大浴場での入浴は、疲れを癒してくれました。

 

今思えば、自転車は、筋肉質にするには、不要だったのかもしれませんが、筋トレだけだとすぐ腕が疲れて何もできなくなるので、時間つぶし半分もありました。
最近は、忙しくていかなくなって行かなくなりましたけど、また余裕ができたら再開したいです。